¿Por qué comer aguacate?

El aguacate se ha convertido en los últimos años en un alimento básico de la cocina. Además de tener un delicioso sabor, cuenta con muchos beneficios saludables como vitaminas, magnesio, proteínas, fibra, ácido fólico, proteínas y potasio entre otros. Es un alimento con grasas saludables que no debes dejar de comerlo en tu día a día.

Aquí te dejo 10 beneficios del aguacate para que veas lo beneficioso que es durante todas las etapas de nuestra vida.

  1. Ayuda a controlar el colesterol, ya que regula los triglicéridos y su contenido de Omega 3 elimina el colesterol que hace daño a nuestro cuerpo.
  2. Es rico en ácido fólico, una sustancia indispensable en el desarrollo del embarazo. Esta aporta tanto al bebé como a la madre sustancias fundamentales para su salud.
  3. Para la memoria: es un gran aliado de la memoria debido a sus ácidos grasos que aportan beneficios al cerebro.
  4. Puede beneficiar a los ojos, ya que el aguacate tiene propiedades que permiten absorber los rayos ultravioleta del sol, evitando riesgos o daños a la retina, además protege los ojos de enfermedades degenerativas.
  5. Para la piel: Debido a su conjunto de vitaminas aporta un escudo frente a las enfermedades y también permite revitalizar la piel y recuperar la flexibilidad de la misma. El aguacate se usa en mascarillas, cremas e hidratantes corporales. Desde hace siglos ha sido un producto natural para curar cicatrices, marcas y otros síntomas de esfuerzo o deshidratación.  
  6. Beneficios en el área de salud oral, contiene diversos compuestos que protegen, encuentran y destruyen células orales cancerosas o que puedan interferir con el buen funcionamiento del organismo.
  7. Para adelgazar. Contiene ácidos grasos saludables y comiéndolo de forma controlada aceleramos nuestro metabolismo, controlamos los niveles de grasa en sangre y además nos sentimos saciados.
  8. Tiene muchas vitaminas (vitamina A, C, B-6, B-12 y K)  protegiendo el sistema inmunológico, cognitivo y nervioso.
  9. Para las futuras mamás y durante la lactancia: comer aguacate durante el embarazo es regalarle a tu bebé un súper corazón, un crecimiento reforzado de Vitamina E durante la gestación.  
  10. Afrodisíaco:  es un potente afrodisíaco natural. Su contenido en potasio, fibra y la riqueza de su semilla hacen que el ritmo sanguíneo sea el adecuado y así la función eréctil siga el ritmo natural.

Con tantos beneficios no dejes fuera al aguacate la próxima vez que prepares tu plato, tu organismo y tu familia, te lo van a agradecer.